Deporte



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 * __AQUÍ UN BREVE RESUMEN EN ESTA PRESENTACIÓN PINCHA__** [|**AQUÍ**] **__SI QUIERES VERLA__**

 =1.- Tipos de Deporte= 

__1.1.- Deportes de Aventuras__
Deportes de agua, para las más aventurera Los deportes son un plan perfecto cuando llega el buen tiempo: piragua, kayak, rafting... si quieres unir deporte, aire libre y aventura, esto es lo que estabas buscando. Del simple ‘paseo ’ en piragua hasta las bajadas a toda velocidad, hay muchas maneras de descender un río. Respecto al equipamiento no hay problema, los clubes náuticos y organizadores te proporcionan lo que n ecesitas. Si quieres hacerlo en familia, tus hijos deben tener como mínimo ocho años. De paseo en piragua Las canoas o piraguas son de una o dos plazas. En ellas se va sentado y se utiliza un remo doble. Hay que coordinar los movimientos de los ocupantes para dirigir la embarcación y avanzar. Es ideal para poder contemplar el paisaje que se va atravesando. En la piragua puedes hacer una auténtica excursión, parando incluso a comer a lo largo del río. Está pensada para navegar por aguas tranquilas y es una embarcación estable. Kayak, pura adrenalina Es la embarcación típica de los esquimales, ideal para ríos con rápidos y obstáculos. Los kayak son las barcas que utilizan los deportistas ves en los reportajes de descenso de aguas bravas. El ocupante debe sentarse y cubrirse con una lona que tapa la entrada del kayak para que no entre agua. Es indispensable utilizar un remo doble para remar alternativamente por ambos lados y ayudarse a mantener el equilibrio, ya que vuelca fácilmente. Si esto ocurre, lo mejor es ‘esquimotar’, es decir, dar la vuelta completa para volver a estar arriba. 

__1.1.2.- Rafting, todos juntos__
¿Te encanta disfrutar con tus amigos? Los descensos en rafting son para ti. Este deporte en equipo es perfecto para practicar con amigos o en familia. En esta gran lancha hinchable, muy estable, se puede bajar a toda velocidad, dar saltos y vueltas completas, explorar los recovecos del río o salvar los rápidos uniendo las fuerzas de El raft es dirigido por un monitor, que lleva el rumbo e indica y ayuda a los ocupantes a sincronizar la remada. Se trata de un verdadero raid de aventura. Para que todo vaya bien, debes seguir las instrucciones del guía... pero ten en cuenta que podéis daros algún chapuzón...

__1.1.3.- Hidrospeed, a toda velocidad__
Ideal si quieres un plus de emoción y no te importa mojarte. Se trata de descender el río casi a nado sobre una especie de neumático, protegida con casco y neopreno. Te propulsas con las manos y la velocidad del río hace el resto. Con el parachoques que supone el flotador las sensaciones son extremas, ya que puedes girar, chocar contra rocas y alcanzar una gran velocidad. Siempre irás seguida de cerca por un guía.

__1.1.4.- Descenso de cañones: paredes de agua__
El barranquismo es una actividad que puede complementar al descenso de ríos. Mezcla la escalada, ya que hay que rapelar, con el agua, por la que inevitablemente hay que pasar y más de una vez sumergirse. Es una actividad muy intensa y en la que se disfruta al máximo de la naturaleza. Tendrás que descender un barranco o río por el mismo cauce haciendo rappel en las cascadas, saltos de agua, atravesando grutas, y dejándote llevar por la corriente cuando ésta lo permita. Se practica en grupos guiados por instructores. Suelen hacerse recorridos de entre 3 y 5 horas, de intensidad media alta, y que cualquier persona con una forma física aceptable puede realizar.

El turismo creció y viene creciendo desde hace años en todo el mundo a un ritmo exponencial. Este crecimiento dio lugar a nuevas formas de hacer turismo como el turismo de aventura. El uso de Internet, tanto por parte de todos los miembros de la industria, como de los usuarios amplió la gama de ofertas en rubros como el turismo de aventura. A diferencia de otras formas de turismo, el turismo aventura ofrece una original oportunidad en la que los participantes experimentan más y buscan lograr importantes "esfuerzos aventureros". En 1996 se realizó una investigación para definir globalmente al turismo de aventura escrita por Heidi Sung investigadora y ayudante de cátedra del Departamento de Restaurante, Hotel, Institucional y Dirección de Turismo de la Universidad Purdue, junto con los Dres. Morrison y O’Leary. La definición a la que se llegó es:

Viaje o excursión con el propósito específico de participar en actividades que exploran nuevas experiencias. Por lo general supone el riesgo advertido o peligro controlado asociado a desafíos personales, en un medio ambiente natural o en un exótico escenario al aire libre En el turismo tradicional es el lugar lo que presenta el principal atractivo, mientras que en el de aventura es la actividad. El propósito del viaje es experimentar y tomar parte de actividades más que visitar lugares o sitios turísticos. Además existe una búsqueda deliberada de riesgo e incertidumbre. El turismo aventura implica un alto grado de contacto con la naturaleza mediante la acción y un cierto grado de riesgo, ya sea navegando, volando o recorriendo, aunque las medidas de seguridad lo reducen a su mínima expresión. El riesgo es un elemento importante al distinguir entre las actividades de aventura al aire libre y otras actividades recreativas al aire libre que no se basan en la aventura. La naturaleza desafiante de las experiencias de aventura procede de las interacciones del riesgo de situación y de la competencia personal.

__1.2.1 Escalada en hielo__
La escalada en hielo es una modalidad de escalada realizada sobre una superficie cubierta de hielo o nieve dura que por su dificultad y peligro requiera el uso de equipamiento especial que mas adelante describiremos. Es un deporte que presenta una gran dificultad y peligro dada las grandes pendientes a las que los escaladores deben ascender. La dificultad y el peligro de esta modalidad, a diferencia de la escalada en tierra, esta en el peligro que nos propone la nieve y el hielo. La mayor o menor peligrosidad y dificultad esta marcada por la inclinación de la pared y por el estado de dureza de la nieve, que va desde la nieve banda hasta el hielo puro. El equipamiento necesario para realizar la ascensión es parecido al de la escalda en roca aunque presenta algunas diferencias. A continuación te mostramos el equipamiento recomendado para realizar **escalada enhielo** : - Botas - Crampones - Guetres, garlochas o polainas - Piolet - Ropa - Cuerda - Clavos - Estacas y anclas - Improvisados - Anclajes para roca Además de todos estos materiales de seguridad específicos para la escalada en hielo, se utilizan otros, al igual que en las tras modalidades de escalada. Cintas y cordinos, mosquetones y espress, arnés, dispositivos de bloqueo, disipadores y descensores.

__1.2.2 Tecnicas de escalada en hielo__
En temporada invernal numerosas cascadas de hielo comienzan a tomar forma. Es el momento de poner a punto nuestras herramientas y de recorrer estos senderos de hielo practicando la escalada en hielo. Técnica normal de escalada: En paredes, cascadas y tubos verticales, el aseguramiento de la cordada será prácticamente similar que en todos los tipos de escalada y básicamente es el siguiente: Quien va en primer lugar va poniendo los seguros y pasando la cuerda por los mosquetones, de este modo queda asegurado por el segundo de la cordada desde abajo. Quienes vienen detrás del primero en la cordada, suben asegurados por el primero desde arriba por la misma cuerda. El último de la cordada debe retirar las fijaciones que puedan ser recuperables para utilizar en otro ascenso. Ascensión en ensamble: la ascensión de ensamble se realiza en casos en que la inclinación de la pared es débil y no hay hielo. Ademas se aplica en la //escalada en hielo// cuando la ascensión se vuelve un poco más sencilla. Los escaladores deben seguir encordados, ascendiendo uno a la vez, separados al menos 5 m, y con la cuerda recogida en una mano. En el caso de que un escalador caiga, se soltará la cuerda libre de ambos y el otro escalador, rápidamente deberá clavar el piolet hasta el fondo y pasar la cuerda por su cruz o su astil con el objetivo de detener a quien se desliza tras la caída del otro compañero. Mientras tanto, el escalador que cae deberá intentar detenerse con su propio piolet

__1.3.1.- Rally Dakar__
El Rally Dakar [pronunciado ráli dakár] (anteriormente Rally París-Dakar) es una competición anual de rally raid disputada durante las primeras semanas de enero, considerada como uno de los rallies más duros del mundo. Hasta 2008, durante el tiempo que duraba la prueba, llevaba a los corredores desde alguna ciudad europea, hasta la ciudad de Dakar, Senegal. Durante muchos años partió de París, pero desde 1995 ha ido cambiando su lugar de inicio por otras ciudades europeas (Granada, Lisboa), fundamentalmente por motivos publicitarios o políticos, ya que la verdadera competición no comenzaba hasta que se entraba en el continente africano. Asimismo, el final de la prueba tampoco ha sido siempre Dakar. En 1992, la carrera atravesó el continente africano al completo, para terminar en Ciudad del Cabo. En 2000 y 2003 la carrera finalizó en Egipto, en las ciudades de El Cairo y Sharm el-Sheij, respectivamente. En 2009, debido a que en 2008 fue suspendido por recomendación del gobierno francés por posibles atentados terroristas, el rally se desarrolló entre los países sudamericanos de Argentina y Chile. Las tres categorías participantes son automóviles, camiones y motocicletas. El terreno varía considerablemente, atravesando zonas de arena, rocas, barro y vegetación. La inscripción en la prueba es abierta, lo cual la convierte en la carrera idónea para amantes de la aventura. La participación de competidores aficionados llega con frecuencia al 80% de los inscriptos.

__1.3.2.- Historia y trazado__
Lisboa–Dakar 2006El (Kamaz) campeón del Dakar 2009, del equipo ruso Kabirov, Belyaev y Mokeev, por la Patagonia argentina La prueba fue fundada en 1979, después de que el piloto Thierry Sabine se perdiera en el desierto y considerase su experiencia digna de ser reproducida en una competencia. Lo que empezó como una aventura en estado puro, sin apenas organización, ha evolucionado hasta convertirse en un gran despliegue tecnológico, con más de dos mil personas implicadas entre organización, participantes y asistencia. El trazado de la carrera ha cambiado a lo largo de los años, tanto el inicio como el final, a causa de diversos motivos. Hasta 1994, la carrera fue fiel a la ruta original, siendo París el inicio y Dakar el final. Precisamente en 1994, la carrera varió y, una vez en Dakar, se regresaba de nuevo a París. Debido a problemas con el alcalde de París, el final tuvo que ser cambiado, de los Campos Elíseos a Eurodisney. A partir de entonces, el lugar de inicio de la carrera ha ido cambiando entre distintas ciudades europeas, como Granada, Marsella, Barcelona o Lisboa. Uno de los camiones de asistencia del Dakar 2004 La ruta en el continente africano también se ha visto modificado en multitud de ocasiones por problemas políticos, en ocasiones derivados de acciones de guerrilla o guerras civiles. En 2008, la competición fue suspendida por completo a causa de las amenazas terroristas [ 1 ] al paso del rally por Mauritania. A consecuencia del incidente, la organización decidió que la siguiente edición se disputaría en Sudamérica, pasando por sectores pertenecientes a la Argentina y Chile, comenzando y terminando en Buenos Aires. En ese recorrido se atraviesa una amplia variedad de terrenos, incluyendo la llanura pampeana, la Patagonia argentina o el Desierto de Atacama en Chile. Asimismo, la suspensión de la prueba, conllevó al adelanto de la primera edición del Rally de Europa Central, [ 2 ] primera prueba bajo la certificación Dakar Series. Está previsto que se otorgue dicha certificación a otras competiciones de rally raid que reúnan las condiciones necesarias a nivel de organización, seguridad y publicidad.

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__1.3.3.- Motos__
Se trata de la categoría más peligrosa de las cuatro, por ser la moto un vehículo que deja desprotegido al conductor. También es la categoría más popular, por ser la más accesible respecto al coste para competidores aficionados. En el Rally Dakar 2009 el límite máximo de participantes estuvo establecido en 250 motos. Camionetas del Rally Dakar 2009 esperando para la largada simulada, en Buenos Aires, Argentina.
 * **Superproducción:** motocicletas preparadas para competición.
 * **Marathon:** motocicletas de serie.

__1.3.4.- Quad__
Los //quad// o cuatriciclos son, en principio, las máquinas más económicas y lentas del rally. Al igual que las motos, para inscribirse en la competición cada máquina deberá estar legalmente registrada y adaptada para la circulación //off-road// (todoterreno) según las normas del Código de Autopistas de Francia y las especificaciones técnicas para los rallíes todo terreno (off-road rallies) establecidas por la Fédération Internationale de Motocyclisme (FIM). Las mismas pueden ser adquiridas según su producción en serie o especialmente modificadas. En el Rally Dakar 2009 el límite máximo de participantes estuvo establecido en 20 quad.

__1.3.5.- Coches__
Algunas grandes marcas compiten en esta categoría con fines publicitarios (equipos oficiales) y para probar nuevas tecnologías que después se aplican a los coches de calle. Se divide en las siguientes subcategorías:
 * **T1:** vehículos de serie.
 * **T2:** vehículos de serie modificados.
 * **T3:** prototipos. Esta categoría se eliminó en 2002.

__1.3.6.- Camiones__
Camiones del Rally Dakar 2009. Se considera la categoría más espectacular. La mayoría de los camiones compiten, sólo unos pocos realizan funciones puramente de asistencia. Algunos equipos mezclan las funciones de asistencia con la competición, y unos pocos equipos se centran exclusivamente en la competición. Esta categoría existe como tal desde 1999; en las ediciones anteriores, los camiones estaban englobados en la categoría de coches. Durante los años 1980, competían también prototipos de camiones, pero se prohibió su participación debido a los graves accidentes que se producían, al alcanzar estos grandes velocidades. 

1.4.1.- Historia
La llegada del **Karate** a Japón se ubica en el mes de mayo del año 1922, época en la cual el Ministerio de Educación de Japón realizó la Primera Exhibición de Atletismo. El Maestro Gichin Funakoshi, como presidente de la Asociación de Artes Marciales Okinawenses, fue invitado a participar y mostrar las artes marciales locales a Japón (las islas principales). Sin embargo el karate se originó a partir de los sistemas de combate existentes en la Isla de Okinawa, cuyo origen se remonta al Kempo practicado por los chinos, y se populariza en el Japón gracias a la influencia de Gichin Funakoshi a partir de 1922, conjuntamente con Jigorō Kanō (fundador del Judo), quienes realizaron diversas demostraciones. Por otro lado, en el año 1929 el Maestro Kenwa Mabuni se instaló en la ciudad de Osaka para enseñar su estilo de karate. El //Karate-do// se caracteriza por el empleo de golpes de puño y patadas, aunque no restringe su repertorio sólo a ellos. El "Karate-do" es un arte marcial en el que se coordina la fuerza (ki), la respiración, el equilibrio y la postura, al igual que el correcto giro de cadera, y movimiento de extremidades. El //Shotokan// (fundado por Gichin Funakoshi), el //Shito Ryu// (por Kenwa Mabuni), el //Goju Ryu// (por Chojun Miyagi), y el //Wado Ryu// (por Hironori Ōtsuka) son considerados los cuatro grandes estilos de Karate-do en Japón. Sin embargo, existen muchos más, como el //Kyokushin// o //Kyokushin Kai//, fundado por Masutatsu Oyama; el //Matsubayashi Ryu// de Sanshin Nagamine; el //Gensei Ryu//, de Seiken Shukumine; el //Renbu Kai//, de Geka Yung o el //Shoto Kai//, de Shigeru Egami. En 1949 se funda la Asociación Japonesa de Karate (JKA), que celebró los primeros campeonatos de Japón en 1957. No existe un verdadero y único Karate tradicional, ya que a lo largo de la historia han ido surgiendo diferentes escuelas e interpretaciones de cada estilo establecido. El haber mantenido las artes de combate okinawenses en secreto sólo deja lugar a especulaciones respecto al "verdadero Karate".

__1.4.1.- Fundamentos del Karate Do__
El //Karate-Do// es un camino de superación personal y como tal hay que despojarse (al menos dentro del [|Dojo]) de los malos pensamientos y las malas actitudes, pensando siempre en un práctica limpia y sana. La práctica del Karate no se refiere tan sólo al desarrollo técnico de los movimientos, el ejercicio físico, el estudio de los katas y la pelea. También debe ir de la mano del desarrollo teórico la parte humana y la parte espiritual, el crecimiento como personas y ciudadanos ejemplares que unidos por el bien común benefician a la sociedad. Para lograr esto, el Karate posee principios y objetivos comunes para el crecimiento de sus alumnos: respeto, justicia, armonía y esfuerzo son los primordiales. La ética del //Karate-Do// posee principios fundamentales que conforman al código del Bushido, y estos son:
 * 1) **La Rectitud:** ser capaz de tomar una decisión sin vacilar. Ser justo y objetivo en toda circunstancia.
 * 2) **El Coraje:** afrontar el reto de tomar decisiones.
 * 3) **La Bondad:** ser magnánimo, paciente y tolerante.
 * 4) **La Cortesía:** el respeto y las buenas maneras del comportamiento.
 * 5) **El Desprendimiento:** actuar desinteresadamente, sin egoísmos y generosamente.
 * 6) **La Sinceridad:** decir siempre la verdad, defender ésta, y ser fiel a la palabra dada.
 * 7) **El Honor:** aprecio y defensa de la dignidad propia.
 * 8) **La Modestia:** no ser soberbio ni vanidoso.
 * 9) **La Lealtad:** no traicionar a nadie, ni a uno mismo. Ser fiel a las propias convicciones.
 * 10) **El Autodominio:** tener control sobre los actos, emociones y palabras.
 * 11) **La Amistad:** entregarse en un todo. Saber compartir y ayudar.
 * 12) **La Integridad:** tratar a todos por igual, defender la verdad, y ser fiel a los compromisos.
 * 13) **Generosidad:** dar sin pedir nada a cambio.
 * 14) **Imparcialidad:** emitir juicios de acuerdo a la verdad.
 * 15) **Paciencia:** es tolerar lo intolerable.
 * 16) **Serenidad:** control de los impulsos ante conflictos y dificultades.
 * 17) **Autoconfianza:** creer en uno mismo.

__1.5.- Deportes extremos__
Los **deportes extremos** son todos aquellos deportes o actividades de ocio con algún componente deportivo, que por su real o aparente peligrosidad o por las condiciones difíciles o extremas en las que se practican se consideran bajo este término. Este término no implica en sí mismo la clasificación de nuevos deportes, sino que agrupa muchos ya existentes que implican cierta dosis de exigencia física y, sobre todo, mental. Como ejemplo están los deportes más exigentes dentro del excursionismo (escalada en hielo, escalada en roca en libre, etc.), y otros de reciente creación como (bungee, //snowboard//, etc.). Incluso un mismo deporte puede ser considerado extremo bajo condiciones especiales o circunstancias particulares, como ejemplo: la escalada en roca a unos centímetros del piso (bulder) no se considera "deporte extremo" pero si se realiza en una pared vertical rocosa a varios cientos de metros sobre el suelo entonces sí se le aplica el término. Hay que recordar que prácticamente cualquier persona puede hacer "deporte extremo" siempre y cuando sea su primera vez. Por ejemplo, el descenso de un río de clase IV es bastante extremo para quienes nunca se habían subido a una balsa y lo sentirá muy por encima de sus capacidades personales. El hecho de salir vivo de esta experiencia, le hará pensar que es un buen deportista mientras que su guía queda relegado a un último plano, cuando es él quien ha solucionado la gran mayoría de los problemas y solucionado el mismo descenso. El término "deporte extremo" no es adecuado a quienes practican una actividad recreativa o turismo alternativo ni tampoco debe estar definida por el medio ambiente cuya apreciación puede ser subjetiva, dependiendo del grado de preparación. En cambio, el término puede aplicarse a todos aquellos deportistas que están practicando su deporte en los límites actuales de desarrollo, sean montañistas, atletas, gimnastas o cualquier otro. Sin embargo, no parece que el término vaya a ser eliminado (pese a la falta de lógica) de su actual connotación que es del agrado del público y de los comercializadores de bebidas, alimentos, complementos alimenticios o incluso con el consumo de tabaco. Actualmente, en algunos países se empieza a utilizarse el término "deporte de aventura", que se refiere a las personas que practican deportes de más alto riesgo de lo normal sin ser profesionales. Un ejemplo de esto es la diferencia que existe entre "espeleología" y "espeleísmo": el primero se refiere a una actividad científica, mientras que el segundo hace referencia a aquellas personas que lo realizan solo por emoción o deporte alterno.  =__1.6.- Deportes Acuaticos__= El medio acuático ofrece mas variantes si cabe que el mundo terrestre, una de las razones es que nos podemos mover libremente en las tres dimensiones del espacio, peculiaridad que usan especialidades como la natación sincronizada, la natación con aletas o el Rugby Subacuático o polo acuático. Aunque el agua es, más de ochocientas veces, más densa que el aire, dentro de una piscina se puede emular prácticamente cualquier deporte que se haga fuera del agua, podríamos nombrar algunos ejemplos como el voleibol acuático, el baloncesto acuático o el tenis acuático. Estos últimos también utilizan otra peculiaridad del agua, que podemos estar entre los dos mundos cualidad que aprovechan muy bien los jugadores de waterpolo que llegan a sacar gran parte del cuerpo fuera del agua en algunas jugadas. Al ser mucho mas densa el agua que el aire nos permite sentirnos menos pesados dentro del agua, esto hace que la gimnasia o fitness dentro del agua sea mas agradable y segura. Especialidades como el aquagym o el ai chi, han tenido un alto auge gracias a estas bondades del agua. En los siguientes capítulos puedes encontrar distintas actividades o deportes acuáticos y no solo para el verano. Esto hace que divertiste, ponerse en forma o relacionarse en el agua se cada vez la forma mas buscada de ocio deportivo. Te recomendamos el metodo pilates para mejorar la flexibilidad y la musculatura abdominal.

1.6.1.- ¿Adelgazar con la natación?
Vamos primero a definir “adelgaza” como perder materia grasa, que es a lo que normalmente se refieren mis alumnas y alumnos. Para saber si realmente estamos perdiendo grasa no podemos solo fijarnos en el peso, tenemos que ver IMC (índice de masa corporal) o usar un medidor de tejido adiposo. Otro método más sencillo en caso de tener barriga o caderas es medirnos la circunferencia de esa zona.


 * La natación es uno de las mejores actividades físicas si lo que se busca es perder peso graso, es decir adelgazar.**

La natación es un ejercicio aeróbico, y al contrario que la carrera o el spinning se puede practicar durante más tiempo a un ritmo más tranquilo, y no solo eso, sino que también lo puede practicar prácticamente todo el mundo, ya tenga problemas de articulaciones o por la edad.

Toda actividad física o el mismo mantenimiento de la vida necesitan de energía, estas calorías que dan de comer a los músculos y a todo el organismo provienen de las reservas energéticas que el cuerpo acumula, algunas en forma de grasa y otras en forma de glucógeno.

Cuando iniciamos nuestra clase de natación, en los primeros minutos los músculos se alimentan del glucógeno acumulado principalmente en los músculos, pero esta reserva se acaba con cierta rapidez (en unos 20’ en personas sedentarias y unos 30/40’ en personas más entrenadas), desde el momento en que el glucógeno se acaba el organismo empieza a consumir la grasa que tiene en la reserva. Este es el momento en el que empieza la perdida de grasa, podemos decir que está entre los 20’ y los 40’ después del inicio de la actividad.

Lo ideal para perder esa fea y molesta acumulación de grasa es un ejercicio aeróbico de baja o media intensidad y de larga duración. A la hora de intentar perder peso con el Running and Jogging (carrera o trote) tenemos que estar muy en forma para poder aguantar una hora de marcha, pero una hora de natación con un poco de entrenamiento será fácil de aguantar. Sin nombrar que para una persona de cierta edad llegar a correr una hora tres días a la semana puede llegar a ser perjudicial para sus articulaciones, la natación no tiene impactos lo que hace que las articulaciones solo se fortalezcan por su uso y también aumentan su flexibilidad, por ejemplo al hacer las rotaciones de hombros necesarias para nadar al estilo espalda.

Lo aconsejado son tres o cuatro días a la semana con una duración de cada sesión de al menos cuarenta minutos. No olvides calentar diez minutos antes, esto ayudara a que el glucógeno muscular se acabe un poco antes y el consumo de grasas se inicie por lo tanto un poco antes.

Nadar suave después de la clase o realizar ejercicios de estiramientos ayuda a que las pulsaciones bajen más lentamente por lo que estaremos más tiempo trabajando en el margen de “quema grasas”.

Si queremos adelgazar mantener un dieta baja en calorías es más importante que realizar deporte, el deporte me ayudara a estar sano y en forma, pero para poder peso lo importante es comer en función de las calorías que consumo.

Usar un pulsometro o medidor de la frecuencia cardiaca durante el ejercicio aerobico puede ayudarnos a mantener el ritmo de pulsaciones ideales para "quemar grasas"

__1.6.2.- Ejercicios o entrenamiento para perder peso nadando__
Como hemos mencionado antes, la variable mas importante es el tiempo. Cuanto mas tiempo estemos nadando mas calorías quemaremos. Por esto el ritmo de nado es importante dentro del tiempo que tenemos. Si por ejemplo tenemos una hora, lo ideal seria hacer series largas con poco descanso y un ritmo que podamos aguantar la hora entera de esa manera. Trabajos tipos: 4 * 200 metros haciendo 50 solo con los pies a crol, 50 espalda doble, 50 crol a buen ritmo, 50 brazos de crol respirando poco. 3 * 400 haciendo: 100 espalda, 100 braza, 100 estilos, 100 crol Cuando tenemos un tiempo limitado y una buena preparación física, tenemos que buscar entonces un ritmo mas alto, pero siempre con el objetivo de intentar estar mas tiempo nadando que descansando. Si hacemos una serie demasido fuerte y luego tenemos que estar parados treinta segundos para poder seguir, esa serie no habrá sido útil para perder peso. Hubiera sido mejor hacer la serie un poco mas tranquila y descansar solo diez segundos.

__1.6.3.- Adelgazar personas obesas__
Cuando una persona con problemas de obesidad se encuentra con la necesidad de hacer deporte, ya sea por convicción propia o por mandato medico, la dificultad de encontrar un deporte que se ajuste a sus peculiaridades es complicada. Muchos ejercicios están contraindicados para personas obesas (carrera, spinning, ciclismo, Step) y otros deporte sus ejercicios no está preparados para la diferente morfología de una persona obesa. Como por ejemplo el famoso pilates, la propia constitución del cuerpo de un obeso o obesa impide,aunque anatómicamente pueda realizarlo, la ejercitación de muchos por no decir la mayoría de ellos. En cambio en la natacion las personas obesas lo primero que van a sentir es dejar de notar su propio peso, lo que supondrá un descanso para sus miembros inferiores, a partir de ahí la libertad de movimientos sumado a la facilidad para la flotación (la grasa flota más que el maculo) harán que sea fácil y de su agrado este deporte 

__1.7.- Videos de algunos deporte descritos__
media type="youtube" key="d1p65kqEI2c" height="344" width="425"media type="youtube" key="xPD5Bgr16co" height="344" width="425" == =__2.- Juegos Nemeos__= Los **Juegos Nemeos** provienen de los juegos fúnebres, ya que los jueces iban vestidos de luto (color gris-negro). A esto se une la ubicación del templo de Zeus, del cual aún quedan en pie algunas columnas, en un bosque sagrado de cipreses, un árbol que siempre simbolizó la muerte y el infierno 

__2.1.- Historia mítica__
Los Juegos de Nemea se instituyeron como recuerdo de la hazaña de una de las doce pruebas de Heracles. El león de Nemea infestaba el país y aterrorizaba a sus habitantes hasta que Heracles lo capturó y estranguló. Sin embargo esta versión sólo logró difusión durante la época romana. Mucho más conocido es el triste cuento del pequeño Ofeltes, rebautizado póstumamente como Arquemoro, que guarda relación con la historia de los Siete contra Tebas. Historia que forma parte de la saga de Edipo. Polinices, el hijo de Edipo, junto a otros seis jefes (entre los que estaba Adrasto y el adivino Anfiarao), se rebeló contra Tebas, donde reinaba su hermano Eteocles, alegando un acuerdo no respetado. En su expedición llegaron hasta Nemea afligidos por la sed. Según un escolio a Píndaro: //Allí encontraron a Hípsipo, de la isla de Lemnos, que llevaba al pequeño Ofeltes en brazos. Este era el hijo del sacerdote Licurgo (al servicio de Zeus) y de Eurídice. Hípsipo los condujo a un manantial, pero entretanto dejó tendido al niño en una plantación de apio, donde una serpiente lo mató, bien estrangulándolo, bien inoculándole veneno. Cuando los Siete volvieron de la fuente y vieron la catástrofe, mataron a la serpiente e instauraron unos juegos fúnebres bianuales...los juegos fúnebres comprendían competiciones gimnásticas y carreras de cuadrigas; aunque no de bigas, ni tampoco de caballos//. Por otras fuentes sabemos además que un oráculo había avisado que no se pusiese en contacto al pequeño Ofeltes con la tierra antes de poder caminar. Entonces Anfiarao le cambió el nombre por el de Arquemoro ("Principio de la desventura"), porque había previsto el trágico desenlace de la expedición. Y seguimos leyendo: //Los atletas sólo luchaban por una corona (**agon stefanites)**, porque a los Siete no les gustaba entregar premios. Sí que prometieron, en cambio, que a su regreso organizarían competiciones con premios valiosos del eventual botín de guerra (**agon khrematites**). En un principio la corona se confeccionaba con ramas de olivo (como en Olimpia), pero más tarde la hicieron de "apio tierno"// 

=2.2.- Historia de los Juegos=

Según la Crónica de Paros, las competiciones se iniciaron en el 573 a. C. y fueron instauradas por la cercana ciudad de Cleone. A las competiciones gimnásticas e hípicas se añadieron las musicales en época helénica. a partir del siglo I a. C. las mujeres pudieron participar. Cuando en la primera mitad del siglo IV a. C., se construyó el templo de Zeus los juegos también fueron consagrados al dios soberano. Desde su nacimiento tuvieron lugar cada dos años en julio-agosto, en el segundo y cuarto año de la olimpiada. El programa preveía las mismas competiciones atléticas que en Olimpia. El estadio podía albergar hasta 40.000 espectadores. Tras la invasión de Cleone por Argos, las competiciones pasaron a celebrarse en Argos, desde finales del siglo V a. C. hasta el 330 a. C. aproximadamente, cuando probablemente bajo presión macedonia, fueron reinstauradas en Nemea hasta c. 265 a. C. En 235 a. C., Arato de Sición, por entonces enemigo de Argos, organizó unos juegos alternativos en Nemea. Los atletas que a pesar de todo quisieron actuar en Argos, fueron capturados y vendidos como esclavos. Según Plutarco esta fue la más grave violación que jamás hubo contra la paz sagrada. En 145 a. C. el tribuno militar, Memnio, que aquel mismo año había devastado Corinto, hizo celebrar los juegos en Nemea, pero unos decenios después pasaron definitivamente bajo control de Argos. Cuando Pausanias visitó Nemea al principio del siglo II, el santuario ya estaba en ruinas: «el techo del templo de Zeus Nemeo estaba hundido y ya no tenía imagen». Lo más espectacular de Nemea es el túnel de 36 m de largo por el cual pasaban los atletas y los jueces al entrar en el estadio. Probablemente en él se desvestían los atletas, y mientras se pasaba lista, pintarrajeaban las paredes con inscripciones (probablemente con su estrígil). Se puede leer el optimista //niko// (‘gano’) o inscripciones eróticas del estilo de //Epikates kalos// (‘Epícrates es guapo’). Sigue sin descifrarse el grafiti //Akrotatos kalos// debajo del cual otra mano escribió //tou grapsantos//, lo que probablemente se pueda interpretar en forma interrogativa como: ‘¿y quién ha escrito eso?’. Es factible que el tal Acrótato fuera el futuro rey de Esparta (265 a. C. - 252 a. C.), que por su belleza física se vio envuelto en muchas aventuras amorosas.  =3.- Los Juegos Olímpicos= 

__3.1.- Antiguos Juegos Olímpicos__
Los antiguos Juegos Olímpicos (llamados así por celebrarse en la ciudad de Olimpia ) fueron fiestas religiosas, culturales y deportivas celebradas en la antigua Grecia ( 776 a. C. - 392 d. C. ) en honor a los dioses mayores. En ellos participaban los atletas, que debían ser ciudadanos y hombres, y que se entrenaban durante años en los gimnasios. Existen muchas leyendas acerca del origen de los antiguos Juegos Olímpicos. Una de ellas asocia los primeros Juegos con el concepto de la antigua Grecia de //ἐκεχειρία (ekecheiria)// o Tregua Olímpica. La fecha de comienzo de los mismos sirve como referencia al calendario helénico y se considera en el año 776 a. C., aunque las opiniones de algunos académicos la sitúan entre el año 884 a. C. y el 704 a. C. A partir de entonces, los Juegos tomaron rápidamente una mayor relevancia en la antigua Grecia, alcanzando su cenit en los siglos sexto y quinto a. C. Los Juegos Olímpicos tenían una importancia fundamentalmente religiosa, con concursos alternados con sacrificios y ceremonias en honor a Zeus , (cuya estatua se alzaba majestuosamente en Olimpia) y a Pélope héroe divino y rey mítico de Olimpia, famoso por su legendaria carrera de carros y en cuyo honor se celebraron. El número de eventos aumentó hasta veinte, y las celebraciones se prolongaron durante varios días. Las primeras competencias se basaban en carreras a pie, y más tarde se fueron introduciendo la lucha ; el pentatlón, prueba de varios eventos que incluía lanzamiento de jabalina, lanzamiento de disco y salto de longitud ; el pankration ; las carreras de carros, y varias competiciones artísticas como música , poesía y danza. En Olimpia se llegaron a celebrar 293 Juegos Olímpicos, hasta que el emperador cristiano Teodosio I los abolió el año 393 por considerarlos paganos.

__3.2.- Juegos Olímpicos Modernos__
Los Juegos Olímpicos Modernos fueron restablecidos en su aspecto deportivo en 1896 por el Barón de Coubertin y hasta la actualidad siguen practicándose. En 1829 el gobierno francés, y en 1875, el gobierno alemán, hicieron excavaciones para desenterrar Olimpia. En 1881 quedaron completamente descubiertas las ruinas, y no hay duda de que los hombres de ciencia, al descubrirlas, también hicieron resurgir a la luz, el espíritu y la gloria de los antiguos Juegos, motivando un fuerte deseo por revivirlos. Aunque siempre que se habla del renacimiento de los **Juegos Olímpicos**, el hecho se le atribuye a Francia y al Barón de Coubertin que es llamado el padre de los **Juegos Olímpicos Modernos**, la verdad es que el primer intento se hizo en Grecia, gracias al entusiasmo de un griego llamado Evangelios Zappas , mucho antes de que se pensara hacerlo en Francia. Fue así que en Grecia se efectuaron los primeros **Juegos Olímpicos Modernos** el 15 de noviembre de 1859, el 15 de noviembre de 1870 , el 18 de mayo de 1875 y el 18 de mayo de 1889. El intento fracasó debido a que el mundo no estaba todavía listo para el retorno de los Juegos ya que Grecia no era un país lo suficientemente importante para entusiasmar al resto del mundo con la idea. Otro factor importante fue que el patrocinador no tenía muchas ideas de organización, a diferencia del Barón de Coubertin, que buscó a los líderes del atletismo escolar universitario y amateur del mundo, de quienes obtuvo su ayuda. Emocionado con el esplendor de la antigua Grecia y la belleza de los Juegos Olímpicos, Evangelios Zappas, que residía en Rumania , primero contribuyó al proyecto y, después del primer fracaso, a su muerte legó su fortuna entera para el renacimiento de los **Juegos Olímpicos** en Grecia. Aunque los juegos que formaron parte de este primer intento no alcanzaron el éxito - debemos recordar que el primero se hizo en 1859, treinta y siete años antes de los primeros El Barón Pierre de Coubertin escribió, a principios del siglo XX : “//Olimpia y las Olimpiadas son símbolos de una civilización entera, superior a países, ciudades, héroes militares o religiones ancestrales//”. Siendo cadete de la Academia Militar de St. Cyr, el noble galo renunció a sus estudios de ciencias políticas y se interesó por la sociología y la educación. Viajó por todo el mundo y quedó impresionado por el interés de los anglosajones (ingleses y estadounidenses) en los deportes. Atraído por los trabajos de exploración en Olimpia, y por los vanos esfuerzos por revivir los **Juegos Olímpicos** hechos en Grecia por Zappas, y con la creencia de que la competencia deportiva podía producir el entendimiento internacional, se dedicó a la tarea de revivir, él mismo, los **Juegos Olímpicos**, con la participación de todos los países del Mundo. Contó con el ánimo y la colaboración del sacerdote católico Henri Didon, que sería el inspirador del lema olímpico "Citius, Altius, Fortius" (Más rápido, Más Alto, Más fuerte). Coubertin presentó su proyecto a la Unión Deportiva y Atlética de París, a fines de 1892, después de una cuidadosa labor de relaciones públicas. Coubertin era un hombre persistente y pronto tuvo oportunidad de solicitar el respaldo de otros países, cuando la Unión Deportiva Francesa organizó un congreso internacional sobre Amateurismo. El congreso se efectuó en 1894 y Coubertin obtuvo un sorprendente y fuerte respaldo de hombres transformistas tan prominentes como el Duque de Esparta, el Príncipe de Gales, el príncipe heredero de Suecia, el rey de Bélgica y el primer ministro de Gran Bretaña. Estuvieron presentes, además, delegados de Argentina, Grecia, Rusia, Italia y España. Asimismo, se recibieron comunicados oficiales de Alemania y Austria-Hungría, expresando interés en el proyecto. Los entusiastas delegados decidieron no esperar hasta 1900, el año que se consideraba apropiado para comenzar a computar las Olimpiadas, sino que programaron el evento para el año de 1896, en Atenas , cerca de la sede de las Olimpiadas antiguas. Se acordó que los Juegos se celebrarían cada cuatro años, cambiándose la sede a diferentes ciudades importantes del mundo y que se elegiría un Comité Olímpico Internacional con plena autoridad para regir los Juegos. El 23 de junio de 1894 se creó el Comité Olímpico Internacional (COI), con sede en Lausana ( Suiza ), integrado por representantes de doce países:
 * Juegos Olímpicos Modernos** oficialmente -, formaron un lazo de unión entre el pasado y el futuro.

Demetrius Vikelas, un griego que había figurado en la organización de los primeros intentos por revivir los **Juegos Olímpicos**, fue el primer presidente del Comité Olímpico Internacional. El sueño de Zappas, y posteriormente de Coubertin, se había hecho realidad.
 * 1)  Argentina ( José Benjamín Zubiaur )
 * 2)  Bélgica (Maxime de Bousies)
 * 3)  Austria - Bohemia (Jiri Guth-Jarkovsky)
 * 4)  Estados Unidos (William Sloane)
 * 5)  Francia (Ernest F.Callot y Pierre de Coubertin)
 * 6)  Grecia ( Demetrius Vikelas )
 * 7)  Gran Bretaña (C. Herbert Ampfhill y Charles Herbert)
 * 8)  Hungría (Ferenc Kemény)
 * 9)  Italia (Mario Luccesi Palli y Andria Carafa)
 * 10)  Nueva Zelanda (Leonard A. Cuff)
 * 11)  Rusia (Alexei General de Boutowsky)
 * 12)  Suecia (Viktor General Balck).

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__3.3.- Juegos Olímpicos de Pekín 2008__
Los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 (oficialmente denominados Juegos de la XXIX Olimpiada) se realizaron en Pekín, capital de la República Popular China , entre el 8 y el 24 de agosto de 2008 , aunque el torneo de fútbol comenzó dos días antes, el 6 de agosto. Tras su conclusión, se realizaron los XIII Juegos Paralímpicos, los cuales comenzaron el 6 de septiembre , siendo realizados en la misma ciudad, y con final el 17 del mismo mes. El evento deportivo contó con 302 pruebas en 28 deportes en las que, se estimó, participaron unos 10.500 atletas provenientes de 204 comités olímpicos nacionales. Además de Pekín, algunas otras ciudades de China celebraron eventos deportivos. El torneo de fútbol se realizó en las ciudades de Qinhuangdao, Tianjin , Shenyang y Shanghái , mientras que las regatas de vela y las pruebas de hípica se efectuaron en el puerto de Qingdao y en el de Hong Kong , respectivamente. Los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 se convirtieron en el evento más costoso de la historia olímpica, alcanzando un costo que habría superado los 41.000 millones de dólares, casi triplicando el presupuesto final de su antecesor, los Juegos Olímpicos de Atenas 2004. Como ocurrió en eventos anteriores, la organización de este evento enfrentó problemas de carácter político e ideológico desde su elección, el 13 de julio de 2001. Junto a las críticas respecto a los problemas de contaminación atmosférica que poseía la ciudad sede, las acusaciones de violaciones a los derechos humanos que ha recibido el régimen chino por una parte importante de la comunidad internacional provocaron diversas manifestaciones, que incluso afectaron el recorrido de la antorcha olímpica. Por otro lado, otra parte importante de la comunidad internacional llamó a no mezclar los problemas políticos con el deporte.El gobierno chino por su parte, denunció la intencionalidad política-ideológica de algunos países y organizaciones occidentales al momento de tratar la cuestión de los derechos humanos, sosteniendo que en realidad buscan atacar el sistema comunista por el que se guía la República Popular China. Finalmente, y pese a que a que algunos funcionarios habían anunciado un posible boicot, éste no se realizó, asistiendo incluso la delegación de China Taipei, representante de la República de China , entidad no reconocida por la República Popular China. La candidatura de Pekín fue promovida intensamente por Juan Antonio Samaranch, durante sus últimos años de gestión como presidente del Comité Olímpico Internacional , con el fin de "premiar a la República Popular China por todo lo que había hecho por el deporte". El gobierno de China promocionó los juegos con el objetivo de destacar la importancia e influencia de la cultura china para la civilización mundial.

__3.3.1.- Símbolos __
Siguiendo con las tradiciones olímpicas, para los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 fue diseñada una antorcha olímpica, la cual fue presentada oficialmente el 26 de abril de 2007 en Pekín por el presidente del Comité Organizador (BOCOG), Liu Qi , y el presidente del Comité Olímpico Internacional , Jacques Rogge. La antorcha tiene una forma ligeramente curva, una altura de 72 centímetros y un peso de 985 gramos y está compuesta de aluminio sometido a técnicas de grabado al aguafuerte y anodización. Su llama, producida por combustión de propano, puede alcanzar entre 25 y 30 centímetros en condiciones normales, durar hasta 15 minutos, resistir vientos de hasta 65 km/h y lluvia de 50 mm por hora. Al igual que en los últimos dos Juegos Olímpicos, el Comité Organizador decidió realizar un recorrido de la antorcha circunnavegando el planeta. BOCOG estimó un recorrido de 137.000 km en 130 días, utilizando 21.780 portadores en su paso por 136 ciudades de 23 países en los cinco continentes. El trayecto de relevos se inició como de costumbre con el encendido de la Llama Olímpica en el estadio de Olimpia, el 25 de marzo de 2008 , para luego visitar diversas localidades de Grecia antes de llegar a Pekín a bordo de un Airbus A330. Desde esta ciudad se inició la etapa internacional del viaje, visitando Almaty, Estambul y San Petersburgo en su primera etapa, rememorando de cierta forma la antigua Ruta de la seda. Posteriormente, el viaje de relevos enfrentó diversas manifestaciones de grupos contrarios al régimen chino, quienes exigían mejoras en el ámbito de la democracia y los derechos humanos. El paso de la antorcha por Occidente coincidió con el estallido de la rebelión de 2008 en el Tíbet, lo que encendió mayor polémica sobre éste. En París y Londres, varios manifestantes atacaron el paso de la antorcha e incluso lograron apagarla en diversas ocasiones,mientras un cartel gigante fue colocado en el Golden Gate exclamando «Tibet libre». BOCOG modificó considerablemente los recorridos, especialmente en San Francisco luego de los disturbios en Europa. as manifestaciones se repitieron posteriormente en Buenos Aires, Canberra y Nagano , algunas de las siguientes paradas del recorrido. El recorrido pasó por diversas ciudades como Dar es Salaam, Mascate , Islamabad , Nueva Delhi y Yakarta. Un complejo operativo permitió el ascenso de la antorcha a la cumbre del Monte Everest, Por primera vez, la antorcha pasó por Corea del Norte , antes de visitar Vietnam , Hong Kong y Macao. Una detención había sido prevista para Taipéi, pero la imposibilidad de llegar a un acuerdo entre representantes de la República Popular China y la República de China debido a la disputa sobre Taiwán impidió el paso de la llama. Tras el recorrido internacional, la llama pasó por diversas localidades chinas, aunque el paso fue suspendido algunos días tras el terremoto de Sichuan, ocurrido el 12 de mayo de 2008. Tras su recorrido a lo largo de todo el mundo, la antorcha llegó a Pekín y se utilizó para encender el pebetero en el Estadio Nacional de Pekín durante la ceremonia de apertura.

Los Juegos Olímpicos de Pekín 2008 incluyeron 28 deportes, los mismos existentes en Atenas 2004, con un total de 37 disciplinas (tras la inclusión del BMX en ciclismo) y de 302 eventos, uno más que en la edición anterior. Dentro de los cambios se añadieron nuevas competiciones: 10 km masculino y femenino en natación, BMX femenino y masculino, 3000m obstáculos femeninos en atletismo, equipos masculino y femenino en tenis de mesa (reemplazando a las competiciones de dobles respectivos) y en esgrima, sable femenino por equipos y florete femenino por equipos. Ocho disciplinas desaparecieron: 1km contrarreloj masculino y 500m contrarreloj femenino en ciclismo en pista, blanco móvil masculino y doble foso femenino en tiro olímpico y espada femenina por equipos y florete masculino por equipos en esgrima. Estos juegos además representaron la última participación del béisbol y el sóftbol como deportes olímpicos, al ser eliminados del programa de los Juegos Olímpicos de Londres 2012. La siguiente lista muestra los 28 deportes participantes durante los Juegos Olímpicos de Pekín 2008, donde se disputaron un total de 302 eventos: 165 masculinos, 127 femeninos y 10 mixtos (indicados entre paréntesis):

__ 3.4.- Algunos videos de los "JJOO"__
media type="youtube" key="XYdetXI3uIs" height="344" width="425"media type="youtube" key="n7W45Fr6NRA" height="344" width="425"

== =__4.- ¿Que es el Deporte?__= El **deporte** es toda aquella actividad que se caracteriza por: tener un requerimiento físico o motriz, estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con uno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); por lo tanto, también se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas al físico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento. Tal es el caso de, por ejemplo, los deportes mentales o los deportes de motor. Los deportes son un entretenimiento tanto para quien lo realiza como para quien lo ve. Aunque frecuentemente se confunden los términos deporte y actividad física, en realidad no significan exactamente lo mismo. La diferencia radica en el carácter competitivo del primero, en contra del mero hecho de la práctica del segundo. 

__4.1.- Profesionalidad__
El aspecto de entretenimiento del deporte, junto al crecimiento de los medios de comunicación y el incremento del tiempo de ocio, ha provocado que se profesionalice el mundo del deporte. Esto ha conducido a cierta polémica, ya que para el deportista profesional puede llegar a ser más importante el dinero o la fama que el propio acto deportivo en sí. Al mismo tiempo, algunos deportes han evolucionado para conseguir mayores beneficios o ser más populares, en ocasiones perdiéndose algunas valiosas tradiciones. El fútbol en Europa, o el fútbol americano en Estados Unidos, son ejemplos de deportes que mueven al año enormes cantidades de dinero. Esta evolución conduce a un aumento de la competitividad, dado que la lucha por la victoria adquiere otro significado al incluirse también el apartado económico. Este aumento, asimismo, lleva a la aparición de un importante lado negativo de la profesionalidad, el uso de diversas argucias o trampas, que puede terminar en ocasiones en la práctica del dopaje por parte de los deportistas. 

__4.2.- Tecnologia__
 =__5.- Juegos Píticos__=
 * 1) ** __Salud__ **. La tecnología se encuentra presente desde la nutrición hasta el tratamiento de lesiones, incrementando el potencial del deportista. Los atletas contemporáneos son capaces de practicar deporte a mayores edades, recuperarse más rápidamente de lesiones y entrenar de forma más efectiva que en generaciones anteriores. Un aspecto negativo de la tecnología aplicada al deporte consiste en el diseño y consumo de sustancias dopantes, las cuales mejoran el rendimiento del deportista hasta muy altos niveles, en ocasiones llegando a afectar seriamente a la salud del mismo, pudiendo ocasionar daños irreversibles en el cuerpo o incluso la muerte. Por esta razón, en un gran número de deportes, dichas sustancias están prohibidas por los distintos órganos reguladores del deporte a nivel profesional, pudiendo significar su consumo la descalificación o la inhabilitación del infractor.
 * 2) ** __Instrucción__ **__.__ Los avances de la tecnologia han creado nuevas oportunidades en la investigación deportiva. Ahora es posible analizar aspectos del deporte que antes se encontraban fuera del alcance de nuestra comprensión. Técnicas como la captura de movimientos o las simulaciones por ordenador han incremementado el conocimiento acerca de las acciones de los atletas y el modo en que estas pueden mejorarse. Las mejoras en tecnología también han servido para mejorar los sistemas de entrenamiento, en ocasiones asistidas por máquinas diseñadas para tal efecto. Caso práctico se encuentra en el ciclismo. A la fecha, se han realizado una serie de investigaciones en túneles de viento con el objeto de mejorar la postura sobre la bicicleta, de esta forma alcanzar una aerodinámica perfecta en la cual la resistencia del viento sea la menor posible.
 * 3) ** __ Equipamiento __**R. En ciertas categorías deportivas, el deportista se vale de diverso instrumental para llevar a cabo la actividad, como los bates empleados en béisbol o los balones usados en fútbol o baloncesto. Todos ellos han visto cómo sus características han ido variando con el paso de los años para mejorar el rendimiento deportivo, alterándose factores como la dureza o el peso de los mismos. Asimismo, en algunos deportes de contacto físico se hace necesario el uso de protección por parte del deportista, como por ejemplo en fútbol americano. Estas protecciones también han ido evolucionando con el paso de los años y la propia evolución de la tecnología, dirigiéndose hacia elementos más cómodos y seguros para la práctica deportiva.

Los **Juegos Píticos** fueron uno de los cuatro Juegos Panhelénicos con los de Olimpia, los Juegos Nemeos y los Juegos Ístmicos. Como los otros grandes juegos, también se consideraban fúnebres, en conmemoración de una muerte: son un aspecto del //agon epitaphios// que se practicaba junto a la tumba de Pitón, enterrado por su hijo Aix, cuyo nombre significa «la cabra». Parece que los implantó el propio Apolo, tras su victoria sobre Pitón. La competición debe su nombre al lugar, que se llamaba Pito, bien por las preguntas (//punthanesthai//) que le hacían los visitantes del oráculo, bien porque el animal que allí murió se estaba pudriendo (//punthesthai//). Los Juegos Píticos tomaron su forma definitiva después de la llamada primera guerra sagrada. Los habitantes de la cercana Crisa querían apoderarse del rico santuario de Delfos. Los habitantes de Delfos pidieron ayuda a los anfictiones, un grupo de 12 etnias relacionado inicialmente con el culto a Deméter en Tesalia. Crisa fue vencida y los anfictiones pasaron a administrar el santuario a partir de 590 a. C. Restablecieron el agón. Fueron realizados en el santuario de Delfos y eran consagrados a Apolo; se daba como premio una corona de laurel (árbol consagrado a Apolo por la transformación de la ninfa Dafne), la gloria y el reconocimiento de los dioses 

En los primeros tiempos se celebraban cada 8 años. Este ciclo de 2.920 días correspondía exactamente a 99 lunas y representaba un «gran año».
Los juegos consistían únicamente en un concurso musical, donde cada candidato cantaba un himno en honor de Apolo, acompañándose de una lira. El primer vencedor fue Crisótemis de Creta, hijo de Carmanor.Después de Crisótemis se cita como vencedor a Filamón, y después a Támiris. Así lo comenta Pausanias, que añade que Hesíodo no pudo tomar parte en la prueba porque no se sabía acompañar con la cítara. Y que Homero no participaba porque era ciego: pura ficción para confirmar la antigüedad de las competiciones. En el tercer año de la 48 Olimpiada los anfictiones que dirigían el santuario repartieron junto a los premios para la //citarodia//, el canto con acompañamiento de cítara, premios para la //aulodia//, canto con acompañamiento de oboe (aulos), y para el oboe solo. En 562 a. C., Sacadas de Argos ganó esta competición con el //Nomos puthikos//, aún famoso, canto en el cual se reproducía con sonidos la lucha de Apolo contra la serpiente Pitón. 

__5.2.- Comienzo oficial__
En el 582 a. C. los juegos adquirieron una organización definitiva y esta fecha marca el comienzo oficial de la era de los Juegos Píticos. Desde entonces se celebraron cada 4 años (//enneaeteride//). Tenían lugar en el mes de //Boukatios//, el segundo del calendario délfico (agosto-septiembre), el tercer año después de cada Olimpíada, puesto que éstas también eran fiestas «pentéricas», como las Píticas, que se celebraban cada 4 años. Desde el siglo IV a. C. en el mes de //Heraios// (octubre). Según la //Crónica de Paros//, en 590 a. C. ya tuvo lugar un //agon gymnikos khrematites//, es decir, una competición gimnástica con premios de gran valor procedentes de botines de guerra, pero desde 582 a. C. fue un //agon stephanites//, una competición con una corona de laurel como único premio para el vencedor. En el mes de Bizios, es decir seis meses antes del comienzo de los juegos en el mes de Bukatios, los mensajeros (//theoroi//, teoros) recorrían el mundo griego, de Marsella a Crimea, de Éfeso a Cirene, para proclamar la tregua sagrada, que permitía que los griegos asistieran a los juegos con total inmunidad, incluso en tiempo de guerra. Existía para ello, el periodo sagrado, que duraba un año y preservaba a los teoros y a los participantes de toda acción bélica. Si una ciudad cometía una infracción a esta norma, quedaba excluida de la participación en los Juegos Píticos. 

__5.3.- Calendario de los Juegos__
Los //epimeletas// se encargaban de la dirección de los juegos. Los juegos duraban de 6 a 8 días, más días que en Olimpia porque se añadía el //agón// musical. Los primeros 3 se dedicaban a los sacrificios, las procesiones (el segundo día) de los teoros, sacerdotes y participantes al altar de Apolo para ofrecerle una hecatombe, y a un banquete (el tercer día). Puede que también se celebrara una representación, en forma de drama sagrado, de la lucha de Apolo contra el dragón (el primer día, el 6 de Bukatios). El cuarto día se establecían concursos musicales en el teatro: poemas acompañados con cítara (poema cirédico), una larga pieza de flauta que conmemoraba los 5 episodios de la lucha contra el dragón (poema pítico), un solo de flauta y de cítara, concursos de poesía, representaciones trágicas y espectáculos de danza. Vista del estadio de Delfos utilizado en los Juegos Píticos. Los escalones de la izquierda fueron añadidos en época romana. Estadio de Delfos Los Juegos Píticos incluían carreras de carros (Auriga de Delfos). El quinto día se celebraban las competiciones deportivas: carrera larga (//dolikhos//), 24 estadios de 178 metros), carrera doble (diaulo, de dos estadios), pancracio, pugilato, carrera armada, pentathlon (cada atleta se presentaba a las pruebas de, carrera, salto de longitud, lucha, lanzamiento de disco y de jabalina. El sexto día, y aveces el séptimo, se desarrollaban los concursos hípicos: las carreras de caballos, de carro con cuatro caballos (cuadrigas) y con dos caballos (bigas). El primer vencedor de estas competiciones fue Clístenes de Siracusa. En 475 a. C. Polizelos, hermano de Gelón de Siracusa ganó en la carrera de cuadrigas y encargó erigir una en bronce cuyo auriga- el famoso auriga- se ha conservado. En la 48º Pitiada, en la que se añadió la carrera de bigas, ganó Execéstides de Fócida. En la 53º, en la carrera de cuadrigas con potros venció Orfondas de Tebas. Las competiciones gimnásticas e hípicas necesitaban dos días cada una, por lo que los juegos duraban ocho días. En la 23º Pitiada se organizó también la carrera portando armas, en la que venció Timéneto de Fliunte. Según Pausanias, también instituyeron el pancracio para jóvenes, la carrera de biga con potros y la carrera montado a caballo. También hubo la competición para trompeteros y heraldos. Con los años se instauraron otras competiciones musicales: intérpretes de cítara (sin canto), para coros cíclicos (para ditirambos, y el coro formado en círculos), para actores de tragedia y comedia. En alguna época se celebraron también concursos de pintores. Durante el Imperio Romano se añadió la prueba de //enkomion// (poema de alabanza) tanto en verso como en prosa, y una prueba de pantomima. También se introdujo una nueva categoría, los «imberbes» (//ageneioi//), cuya edad se sitúaba entre la categoría juvenil y la adulta. Las mujeres sólo podían acudir a Delfos a las competiciones hípicas si eran propietarias de caballos. Estaban excluidas de las competiciones gimnásticas, las cuales no podían siquiera presenciar. No obstante, en las musicales sí que podían participar. Al margen de las competiciones tenían lugar otras manifestaciones: el famoso actor Sátiro (siglo IV a. C.) dio una representación de //Las bacantes// de Eurípides. Los actores profesionales, agrupados en la //Tekhnitai// de Dioniso, desempeñaban un papel importante en los //agonoi// (agones) musicales. Al igual que en Olimpia, se compilaron unas listas con los nombres de los pitiónicos (//pythionikai//), los vencedores de los Juegos Píticos. Cuando un terremoto destruyó los archivos en 373 a. C., se le encargó a Aristóteles rehacer las listas. Con su discípulo Clístenes, acometió la tarea y fueron honrados en un epígrafe que aún se conserva. Los vencedores recibían una corona de laurel, el árbol de Apolo. Los premios los asignaba el consejo de la anfictionía, que era también quien organizaba los juegos. Línea de salida del estadio usado en los Juegos Píticos. Todas estas competiciones han sido una importante fuente de inspiración de la poesía griega, especialmente de la época clásica. Los vencedores encargaban sus odas a los mejores poetas de su tiempo, fundamentalmente a Simónides y Píndaro. De este último se conservan 12 odas triunfales (epinicios), fragmentos de peanes dedicados a Apolo y ditirambos de carácter dionisiaco. Al igual que las competiciones olímpicas, las píticas sirvieron de modelo para las llamadas «competiciones isopíticas», que se organizaron en diferentes lugares. Durante los primeros dos siglos del Imperio Romano, los Juegos Píticos estuvieron en pleno auge (Plutarco, entre otros, era epimeleta de los Juegos Píticos). Después fue decreciendo su importancia hasta desaparecer en el transcurso del siglo IV. En las cuestiones griegas Plutarco afirma que en Delfos se celebran sucesivamente tres fiestas: Estepterio, Heroide y Carila. El Estepterio parece que es la representación de la lucha entre Pitón y el dios, de su fuga y de su exilio tras la prueba. Según algunos, Apolo, después de matar al dragón, se alejó para ser purificado; según otros, fue Pitón, que una vez herido, huyó a través de la vía Sacra y Apolo lo siguió, alcanzándole en el momento en que moría y cuando su hijo llamado Aix (la cabra) lo estaba enterrando. El Estepterio es la representación de éstos acontecimientos.